Cách giảm béo bụng bằng muối + tập luyện giảm cân với Hana giang Anh

 Sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ là niềm mơ ước của rất nhiều quý cô. Tuy nhiên, không ít quý cô lại khổ sở vì thân hình quá giở tròn trị bệnha với vòng bụng không nên như ý. Cách giảm mỡ bụng nào dành cho phụ nữ?

Thân hình đẫy đà, khu vực da vòng 2 ngấn mỡ khiến phái yếu thiếu tự tin khi diện một vài trang phục bó sát. Dưới đây là phương pháp giảm mỡ bụng quá hiệu quả và khá an toàn được nhiều phái yếu chia sẻ.


Tham khảo: thuoc giam vung bung



Giảm mỡ bụng bằng cách thức dân gian


Một trong những cách giảm cân cực hiệu quả và rất an toàn là dùng muối rang và rượu gừng nghệ để mát xa bụng. Các cách này không chỉ áp dụng cho một số người bình thường mà còn cho cả một số mẹ sau sinh nữa đấy.


– Muối gừng rang


Nguyên liệu: chuẩn bị 1kg muối, 1kg gừng



Làm sao: Gừng đem đập dập rồi đem rang chung với muối. Sau đó, dùng một chiếc khăn hoặc túi vải bọc hợp chất muối gừng rang ở nhiệt độ tương thích, rồi chườm lên bụng. Hơi nóng từ muối và gừng cùng với việc mát-xa nhẹ nhàng khu vực vòng hai sẽ trợ giúp cho mỡ bụng mau chóng bị đốt cháy. Cách giảm béo này được đa số đa số các chúng ta ưa dùng vì không phức tạp mà hiệu quả rất cao.


Đọc thêm: thuốc giảm béo bụng cho nam


– Muối ngải cấp cứu rang


Nguyên liệu: 1kg muối, 1 bó ngải cứu


Làm như nào: Ngải cứu tinh đem rang cùng với muối rồi cho vào túi vải chườm lên bụng. Chú ý nhiệt độ của muối rang để không bị bỏng. Kết hợp với mát-xa nhẹ nhàng sẽ hỗ trợ bạn mau lẹ thu lại vòng eo săn chắc và thon gọn.


– Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng nghệ


Nguyên liệu: 1kg gừng, 1 kg nghệ, 3-4 lít rượu trắng


Làm sao: gừng và nghệ cạo vỏ, giã nát rồi cho vào bình thủy tinh lớn. Cho rượu vào bình thủy tinh chứa nghệ, gừng ngập nước. Đậy kín nắp bình và để khoảng 2 tháng. Sau đó, chúng mình có giải pháp dùng rượu gừng nghệ này thoa lên vùng da vòng hai và mát-xa nhẹ nhàng để nhanh chóng đào thải mỡ bụng và tìm lại vóc dáng thon gọn.


Chế độ dinh dưỡng để giảm béo rất hiệu quả


Giảm mập đồng nghĩa với việc bạn phải ăn kiêng khoa học. Theo đó, chế độ ít ăn phải đảm bảo cần bán đầy đủ những chất dinh dưỡng để các bộ phân cơ thể sinh hoạt bình thường nhưng không tăng cường cân. Về dinh dưỡng, cần chú trọng:


– Không được bỏ qua bữa ăn sáng quan trọng và không được phép ăn nhiều vào ban đêm.


– Ưu tiên một số loại hạt, đậu.


– Rau xanh, rau củ là nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ vừa tốt cho làn da, vừa tốt cho vòng 2. Khổ qua, bí đao, bắp cải, bông cải xanh, rau chân vịt, rau má… là một vài thức ăn có thể chứa vào thực đơn giảm béo.


– Hoa quả cũng có chức năng như rau xanh chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ phong phú, tốt cho sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm béo. Một số hoa quả có công dụng giảm cân bụng như: nho, bưởi, lựu, dưa hấu, thanh long, chanh…


– Tăng lượng đầy đủ nước. Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình giảm cân. Mỗi ngày cần chứa khoảng 2 lít nước dưới dạng nước lọc, nước hoa quả, nước canh…


Chế độ luyện tập để giảm cân bụng


Để giảm béo bụng, bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, phái yếu cần kết hợp sinh hoạt thể dục thể thao. Tập luyện thể dục vừa giúp đỡ các bộ phân cơ thể chắc khỏe, tinh thần lạc quan, vừa hỗ trợ giảm béo bụng rất hiệu quả.


Một số bài chơi thể thao trợ giúp giảm béo bụng cực hiệu quả: lắc vòng, đạp xe, chạy bộ, gập bụng, yoga, bơi lội, khiêu vũ, múa bụng… Thực hiện đều đặn và kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ mang đến cho bạn kết quả bất ngờ.