5 “siêu thức ăn” hỗ trợ giảm trọng lượng cực nhanh đón noel

 Bắp cả tím, hạt dẻ, rau cải,… là một số thực phẩm hỗ trợ chúng mình giảm mỡ bụng quá hiệu quả để tự tin đón giáng sinh cùng một số người tình thương.

Mùa đông có rất nhiều rau xanh và nhiều loại thức ăn có ích cho sức khỏe, và giúp có sức đề kháng… Tuy nhiên, đây cũng là thời kỳ chị em cần chú ý về vấn đề cân nặng .


Những thực phẩm giàu chất xơ làm cho chúng ta nhận ra no lâu, đồng thời duy trì mức cholesterol và đường trong máu giảm. Chính do đó, khi cung cấp nhiều lượng chất xơ thì bạn sẽ giảm cân mau chóng. Những người trưởng thành dưới 50 tuổi nên chứa 38g chất xơ đối với mày râu và 25g đối với phái yếu.


Đọc thêm: thuốc làm tan mỡ bụng


Với 5 loại siêu thức ăn dưới đây sẽ hỗ trợ quý cô thoát khỏi nỗi ám ảnh về cân nặng trong mùa giáng sinh này.


Bắp cải tím


Đây là thực phẩm bổ sung rất ít calo. Bên cạnh đó với lợi thế bổ sung nhiều chất xơ, bắp cải tím sẽ giúp chúng mình cảm thấy nhanh no hơn, việc nạp thức ăn cũng giảm nhanh đi so với mức bình thường.



5 siêu thức ăn giảm mỡ bụng bụng hoàn hảo cho mùa giáng sinh
Bắp cải tím nhiều vitamin tốt cho giảm béo
Bắp cải tím cung cấp nhiều dưỡng chất và một số loại vitamin nên chúng mình vẫn đảm bảo được sức khỏe và vẫn giảm mỡ bụng được như ý muốn. Bạn có cách chế biến bắp cải tím thành các thực đơn giảm béo bụng cực hiệu quả như: Bắp cải luộc, bắp cải xào tỏi, bắp cải hầm xương, làm salad…


Tham khảo thêm: thuốc uống giảm mỡ bụng của nhật


Mùa đông là mùa của bắp cải nên bắp cải có vị ngọt thanh. Ăn bắp cải không một số tốt cho sức khỏe lại da siêu đẹp, giảm cân bụng. Chính cho nên, trong 1 tuần bạn hãy quan tâm bổ sung bắp cải vào thực đơn của chính mình từ 1 -2 bữa chúng mình nhé!


Các loại quả có vị chua


So với một số loại quả ngọt, nhiều đường thì một số loại quả như dâu tây, việt quất, mâm xôi… có vị chua ngọt mát. Những loại quả có vị chua không một vài tốt cho hệ tim mạch, giảm da dẻ, làm chậm quá trình lão hóa mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp đỡ ngăn chặn một số cơn đói, đốt cháy chất béo một biện pháp rất hiệu quả. Chính cho nên, chúng ta có thể thường xuyên sử dụng một số loại quả mọng này trong các bữa ăn mỗi ngày, bao gồm bữa chính và bữa phụ vừa làm cực đẹp da vừa hỗ trợ thân hình chúng ta trở nên thon thả hơn.


Hạt dẻ


Hạt dẻ là thức quà của mùa lạnh. Hạt dẻ không những có vị thơm ngọt bùi rất dễ ăn mà còn không có cholesterol, giàu vitamin C và chất xơ nên rất có hiệu quả cho các vấn đề về tim.


5 siêu thực phẩm giảm béo bụng bụng toàn diện cho mùa giáng sinh


Hạt dẻ là thứ đồ ăn tốt cho giảm béo bụng bụng


Hạt dẻ nhiều chất xơ không chỉ làm cải thiện nguy cơ bệnh tim của chúng mình mà còn duy trì một cân nặng vừa phải cho cơ thể, nhất là vùng bụng – điều này rất quan trọng nếu chúng mình mắc chứng viêm.


Ngũ cốc


Trong chế độ ăn giảm béo của phái đẹp không thể nào thiếu ngũ cốc. Ngũ cốc bổ sung chất tránh oxy hóa, vitamin và rất giàu chất xơ.


Với công dụng thần kỳ  không chỉ có tác dụng tốt cho tiêu hóa, calo thấp giúp hạn chế sự thèm ăn mà còn cần bán các dưỡng chất quý hiếm thiết yếu tốt cho toàn bộ cơ thể.


Nếu bạn dùng ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày bạn hãy chú ý ưu tiên bổ sung vào bữa ăn sáng và bữa phụ để ích lợi giảm trọng lượng được tốt hơn.


Rau cải


Rau cải là thức ăn hỗ trợ tích cực trong việc giảm trọng lượng của phái đẹp. Loại rau màu xanh này cũng là thực phẩm trợ giúp đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Bạn có khả năng chế biến rau cải thành nhiều thực đơn phong phú, đa dạng trợ giúp giảm trọng lượng rất hiệu quả.


5 ‘siêu thực phẩm’ hỗ trợ giảm béo bụng nhanh nhất đón giáng sinh
Rau cải cung cấp nhiều chất xơ
Có nhiều loại rau cải giúp giảm béo bụng cực tốt như: cải xoong, cải bina… Tất cả những loại rau cải này thường được dùng trong giảm béo bụng. Rau cải vừa có hàm lượng chất xơ tốt vừa ngăn chặn sự tạo ra mỡ thừa ở thành bụng.


Ngoài một số thức ăn bạn nên ăn liên tục, chúng ta cũng cần uống thật nhiều nước hàng ngày để giúp đỡ giảm béo bụng quá hiệu quả.


Với một số loại thức ăn trên có lợi ích giảm mỡ bụng bụng rất hiệu quả. Đừng quên cung cấp chúng vào món ăn mỗi ngày của chính mình để giảm mỡ bụng bụng mau chóng mùa giáng sinh này nhé!